早晨六点半,你被闹钟叫醒后迷迷糊糊走到厨房,闻到烤面包的香气瞬间清醒——这个下意识的吞咽动作,正是反射活动在悄悄调节能量摄入的序幕。咱们身体里每时每刻都在上演着这样的精密调控,就像有个看不见的管家,默默计算着每份热量的进出。
一、身体里的自动记账本
话说人体这个能量银行,平均每天要处理2000-2500大卡的存取业务。来自哈佛医学院的研究显示,其中60%的能量消耗由基础代谢决定,30%来自日常活动,剩下10%竟是消化食物本身的开销。而反射活动就像个全天候值班的柜员,用三种特殊方式维持着收支平衡:
即时响应系统:胃部排空时引...