当表演游戏遇上心理健康课：给孩子的情绪找个舞台
去年秋天在阳光小学旁听心理课时，十几个三年级孩子正围着老师玩"情绪猜猜猜"。扎羊角辫的小姑娘模仿着考试得满分后蹦蹦�回家的样子，手舞足蹈间把衣角都甩到了课桌上。这种鲜活的场景让我突然意识到，那些看似简单的表演游戏，正在悄悄搭建起孩子与内心世界对话的桥梁。
藏在游戏里的心理密码
在深圳某重点小学担任六年心理...
心理健康
社交活动中的心理健康支持：藏在聊天与微笑里的治愈力
上周社区读书会上，我发现小李全程缩在角落刷手机。后来才知道，这个刚经历失业的程序员，已经两个月没和人面对面说过话。这样的场景让我突然意识到，我们参加的每个聚会、每场活动，都可能藏着某个需要帮助的灵魂。
一、为什么集体活动能成为心理疗愈场
记得疫情后首次同学会，班长特意在流程里加了「吐槽大会」环节。当大...
母亲节心理健康支持与咨询资源：给妈妈最温暖的守护
五月的第二个周日，厨房飘着煎蛋香气时，你悄悄把手工贺卡塞进妈妈围裙口袋。这个瞬间突然让你想起——上次认真关心她的情绪，是什么时候？
为什么母亲节要谈心理健康
美国心理协会2022年数据显示：
76%母亲存在慢性压力堆积
产后抑郁筛查阳性率较十年前上升42%
空巢期焦虑症发病率是同龄女性的1....
班队活动中的心理健康教育与支持：让成长不再孤单
早上七点半，王老师边啃着包子边翻看班级群消息，突然看到学生家长留言："李昊最近总说不想上学..."这已经是本周第三条类似信息。作为班主任，她想起上周五班队活动时，这个平时活跃的男生确实全程低着头。或许，我们该在班队活动中加点"心灵养料"？
一、为什么要在班队活动里"种心苗"
根据教育部2023年发布的《青...
班级活动计划书必备的心理健康元素：让每一次相聚都温暖
九月的阳光斜斜洒在课桌上，你正在为班级秋游活动写计划书。笔尖忽然停顿——除了常规的行程安排，这次要不要加点特别的东西？比如在登山途中设计些促进同学情感交流的环节？或者准备些能缓解考试焦虑的小游戏？
为什么需要心理关怀设计
根据中国青少年研究中心2023年调研，68%的中学生在集体活动中经历过社交焦虑，而有...
暑期心理健康小贴士：给生活加点「心灵遮阳伞」
七月的蝉鸣混着空调外机声，小王瘫在沙发上刷手机，突然被「暑期焦虑症」的词条刺痛——原来连续熬夜追剧、暴饮暴食后，他正在经历心理学上的季节性情绪失调。其实只要掌握几个生活化技巧，就能让我们的暑期过得像冰镇西瓜般清甜爽口。
为什么暑假容易「心态中暑」？
中国疾控中心2023年数据显示，6-8月心理咨询量较平日...
皮卡堂夏日活动期间的心理健康维护指南
夏日的蝉鸣声里，皮卡堂的限时活动正如火如荼展开。看着游戏界面里飘动的西瓜图标和泳装NPC，17岁的小美却焦虑地咬着指甲——她已经连续三天熬夜刷活动材料，但想要的限定家具始终没集齐。这个场景或许正在无数玩家的屏幕上同步上演...
一、夏日活动带来的双重冲击波
根据《2023年中国青少年网络游戏行为白皮书》，...
六月的蝉鸣声里，总能看见教室后墙的高考倒计时牌被风吹得微微晃动。张老师习惯性地扶了扶眼镜，注意到角落里的小林又在用橡皮反复擦拭已经写好的答案——这已经是本周第三次了。这样的场景在高三教学楼里并不罕见，根据教育部基础教育司《2023年高考心理健康调研报告》，有68.3%的考生在冲刺阶段出现过类似强迫性行为。
被忽视的心理暗流
教导主任王老师至今记得去年那个闷热的午后：模拟考年级前十的晓雯突然哭着要退学，因为「做错一道选择题就像听见血管爆裂的声音」。这种极端案例背后，藏着更普遍的困境——42.1%的考生会出现睡眠质量下降，31.6%产生食欲异常（中国青少年研究中心数据）。
压力表现
发生率
干预...
野外活动中的心理健康维护：一场与自然的双向疗愈
清晨六点的露珠还挂在松针上，老张已经背着登山包走在青石台阶上。这是他连续第三个月参加周末徒步活动，原本被工作压得喘不过气的他，现在连妻子都说他「眼里有光了」。这种变化不仅发生在老张身上——越来越多都市人发现，野外活动正成为调节心理状态的天然良药。
为什么我们需要走出水泥盒子？
美国心理学会2022年的研究...
当键盘变成武器：网络攻击如何偷走你的心理健康
上个月邻居张姐收到"银行"短信，半小时被骗走23万积蓄。现在她每天要吃安眠药才能入睡，上周社区义诊查出中度抑郁。这不是孤例，网络安全公司Proofpoint最新报告显示，2023年网络钓鱼攻击成功率同比激增42%，受害者出现睡眠障碍的比例是普通人的3倍。
看不见的伤口在蔓延
比起钱包损失，心理创伤更难愈合...