下班后窝在沙发上打开《动物森友会》，或是周末和朋友联机《双人成行》时，总能感受到一种奇妙的平静——这种体验并非偶然。现代人越来越习惯通过游戏来缓解压力，甚至在《柳叶刀》2021年的研究报告中，43%的受访者将电子游戏列为日常放松的首选方式。
当俄罗斯方块成为解压神器
你可能不知道，美国军方早在2010年就开始用改良版俄罗斯方块治疗士兵的创伤后应激障碍。这种排列消除类游戏之所以有效，是因为它同时激活了大脑的前额叶皮层和视觉空间处理区域，让焦虑情绪在专注状态下自然消散。
游戏类型
平均减压效果（1-10分）
适合场景
文献来源...
