你可能会觉得电单车有助力装置，骑行时不需要太多体力。但最近我在通勤路上发现，只要调整骑行策略，电单车完全可以成为移动的体能训练场。上周在朝阳公园遇到位骑小牛NQi的大哥，他分享说用电动助力模式练出了马拉松运动员的股四头肌——这彻底改变了我的认知。
从通勤到健身：电单车的隐藏训练模式
早晨8点的建国路辅路上，我注意到两类典型骑行者：全程开满助力的"省力党"，以及间歇关闭电机的"自虐派"。实测发现，关闭助力骑行3公里消耗的热量相当于开启助力模式时的2.3倍（数据来源：《骑行科学》2023年刊）。
通勤训练法：在平路关闭电机，仅在上坡或赶时间时启...
