艾叶飘香的季节里,家家户户忙着包粽子、挂香囊时,你有没有发现自己的牛仔裤又紧了些?其实端午节不仅是传统节日,更是唤醒身体活力的黄金时段。今天就带大家解锁几个既能传承文化,又能让腰围悄悄缩水的端午限定健身方案。
一、粽香里的运动密码
国家体育总局《节庆体育活动调研报告》显示,传统节日期间开展特色运动的人群,三个月后体脂率平均下降2.3%。端午节前后气温稳定在25℃左右,正是肌肉最易激活的黄金温度。
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