活动脖子停泊：旅行中拯救颈椎的隐藏神器
上周在机场候机时，看到个有趣场景：三位背包客齐刷刷做着"乌龟探头"的颈部运动，活像群候鸟在集体理毛。这让我想起最近爆红的旅行神器——活动脖子停泊装置，它正悄悄改变着现代人的出行方式。
为什么旅行者都在偷偷用这个？
国际旅行医疗协会2023年的报告显示，78%的背包客会在长途旅行中出现颈部僵硬。我表弟去...
颈椎
活动颈椎舞能帮你瘦下来吗？真相比想象中更有趣
最近办公室的小李整天对着电脑扭脖子，问她怎么回事，说是在跳"颈椎舞"减肥。这种看着像广播体操的动作，真能消耗卡路里？我特意请教了健身教练张姐，还翻了不少运动医学资料，发现事情没这么简单。
一、什么是活动颈椎舞？
骨科医生王主任告诉我，这种源自理疗操的动作组合，原本是给"手机脖"患者设计的。主要包含三个招牌...
颈椎不适时的休息姿势：给脖子最温柔的支撑
结束八小时伏案工作准备起身时，你是否感觉脖子像灌了铅？刷手机半小时后，后颈的酸胀感是否悄悄爬上肩头？这些信号都在提醒：该给你的颈椎找个舒服的"避风港"了。
办公场景的救命姿势
盯着电脑的第八个小时，你的显示器正在和颈椎玩"谁先低头"的游戏。这时候不妨试试20-20-20护颈法：每20分钟用20秒做这三...
颈椎不适别硬扛！这7个按摩技巧让脖子松快起来
最近发现办公室张姐总在揉脖子，她说对着电脑赶报表时脖子就跟灌了铅似的。这让我想起上周帮表弟搬家，小伙子边搬箱子边歪头夹手机，结果第二天脖子僵得转不了头。咱们现代人啊，手机电脑不离手，颈椎闹脾气的情况真是越来越多了。
一、你的颈椎为什么总在？
颈椎这根"顶梁柱"每天要扛着4-5公斤的脑袋做各种动作。当咱们长...